新聞 冬天吃黑色食物正是時候!營養師激推8種「超級食物」防癌又抗老 |
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2023-01-30
優活健康網
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你今天吃「黑色食物」了嗎?冬季在五行中屬黑,此時節相當適合食用黑色的食物,常見的食物如黑豆、黑糯米、黑芝麻、黑木耳、黑棗等等;而黑色食品本身富藏膳食纖維、鈣、鐵、維生素A等營養素,適量攝取對身體有益。但日常生活中要怎麼吃才健康?對此,營養師分享8大「黑色食物」營養圖鑑,提供民眾飲食參考。
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